Podcasts relacionats
كافيه شو
قرأنا لكم
04h00 - 04h15 GMT
الصحة المستدامة
ريبورتاج
مقابلة
مدونة اليوم
قراءة في الصحف الفرنسية
هوى الأيام
05h00 - 05h15 GMT
Últims episodis
نصائح الشيف امتياز الجيتاوي للاستعداد غذائيًا للأزمات والحروب دون الوقوع في القلق
في ظل الأوضاع الصعبة التي تعيشها بعض الدول العربية، يزداد القلق من انقطاع المؤونة وصعوبة تأمين الغذاء، خاصة مع احتمالية امتداد الأزمات لفترات طويلة. من هنا، تقدّم الشيف امتياز الجيتاوي ضمن فقرة “مذاقات” ومطبخ الحروب مجموعة من النصائح العملية التي تساعد الأسر على الاستعداد دون هلع. تنصح الجيتاوي بالتركيز على الأطعمة التي يمكن حفظها خارج الثلاجة لفترات طويلة، مثل المعلبات بمختلف أنواعها، والبقوليات كالفول والعدس والحمص، إضافة إلى الأرز والمعكرونة والدقيق. كما تشدد على أهمية اختيار مواد سهلة التحضير، قليلة الاستهلاك للطاقة، وغنية بالقيمة الغذائية. وتؤكد أن التخزين الذكي لا يعني التكديس العشوائي، بل شراء ما يكفي للحاجة مع مراعاة التنويع لضمان وجبات متوازنة. فالتخطيط المسبق والوعي يمكن أن يخففا من القلق، ويمنحا شعورًا أكبر بالأمان في أوقات الأزمات. التفاصيل تتابعونها على الرابط أعلاه.
هل يمكن أن نشعر بالتعب دون سبب واضح؟ الأخصائية النفسية رند أزحيمان توضّح
في كثير من الأحيان، نجد أنفسنا مرهقين عاطفيًا دون أن نستطيع تحديد السبب. هذا النوع من الإرهاق لا يرتبط دائمًا بحدث كبير أو مشكلة واضحة، بل قد يكون نتيجة تراكم ضغوط صغيرة يومية، أو مشاعر لم نمنحها الوقت الكافي للفهم والتعبير. توضح الأخصائية النفسية رند أزحيمان أن تجاهل هذه المشاعر قد يزيد من حدتها، بينما يساعد الوعي بها والتحدث عنها على تخفيف أثرها واستعادة التوازن النفسي.كما تقدّم ضيفة مونت كارلو الدولية مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لنشعر بأننا بخير من جديد. للاستماع إلى اللقاء، يمكنك الضغط أعلاه
إسرائيل تشن أعنف غاراتها على لبنان تأكيدا لاستبعاده من اتفاق وقف النار مع إيران
مئات الضحايا والجرحى ومفقودون كثر تحت أنقاض مبان دمرتها إسرائيل في قلب بيروت وفي مناطق عدة من الجنوب والبقاع. ووصفت الرئاسة اللبنانية الاعتداءات بالهمجية قائلة إن اسرائيل لا تحترم أي اتفاقات أو تعهدات، وقد أثبتت مرارا استخفافها بكل القوانين والأعراف الدولية. وكان الاتفاق الأمريكي الإيراني على وقف إطلاق النار، ليل الثلاثاء الأربعاء، انطوى على غموض وتفسيرات متضاربة، إذ اعتبرت طهران أنه يشمل الحرب الدائرة بين إسرائيل وحزب الله، في حين أن رئيس الوزراء الإسرائيلي أكد أنه لا ينطبق على لبنان. وأتبع نتنياهو ذلك بأوامر لجيشه كي يشن أعنف الغارات على الأماكن المأهولة بالسكان، في مناطق لا تعتبر عادة تحت سيطرة حزب الله، بل أنها استهدفت جنازة في إحدى بلدات منطقة بعلبك، مدعية أنها تهاجم مواقع عسكرية تابعة للحزب. وإذ حاولت إيران التلويح بمعاودة إغلاق مضيق هرمز أو الانسحاب من الاتفاق مع واشنطن ردا على الخروقات الإسرائيلية في لبنان، إلا أن الرئيس دونالد ترامب أكد بنفسه أن لبنان ليس مشمولا بالاتفاق، واعتبر أن استمرار الضربات الإسرائيلية جزء من اشتباك منفصل بسبب حزب الله. لكن الرئيس اللبناني جوزيف عون أعلن مواصلة الجهود لضمان ضم لبنان إلى أي اتفاق سلام إقليمي دائم. ورغم الإشكال الحاصل، يستبعد المراقبون أن تعرض طهران اتفاقها مع واشنطن للخطر، لكنها ترى أن الحرب في لبنان مرتبطة بالحرب ضدها ويجب أن يشملها وقف إطلاق النار. لذلك فإنها قد تعود لإثارة مسألة لبنان لدى استئناف المفاوضات مع الجانب الأمريكي غدا الجمعه في إسلام أباد، من دون أن تتمكن من فرض رؤيتها، لأن الأمر محسوم في التفاهمات المبرمة سابقا بين واشنطن وإسرائيل في شأن لبنان وسلاح حزب الله. لكن الهجمات الإسرائيلية كانت موضع إدانة امس، خصوصا بسبب عنفها وشراستها. وقالت الخارجية المصرية إنها تعكس نية متعمدة لتقويض الجهود الإقليمية والدولية لخفض التصعيد. أما الأمين العام للجامعة العربية فرأى فيها سعيا إسرائيليا إلى تخريب الاتفاق بين الولايات المتحده وإيران.
هدنة هشّة… وصواريخ تسبق المفاوضات
بعد مرور حوالي 40 يوما على بداية الحرب الأمريكية-الإسرائيلية ضد إيران، أعلنت واشنطن وطهران قبل تسعين دقيقة على انتهاء الإنذار الأمريكي بفتح مضيق هرمز، وإلا فإن القوات الأمريكية سوف تدمر البنية التحتية الإيرانية، قبول اقتراح باكستان بوقف إطلاق النار لأسبوعين، يعقد خلالها مفاوضات بين البلدين في اسلام آباد العاصمة الباكستانية. سارعت كلا من الولايات المتحدة والجمهورية الإسلامية في إيران فور الإعلان عن اتفاق وقف إطلاق النار المؤقت، إلى إعلان الانتصار في الحرب التي طالت المنطقة الممتدة من بحر العرب الى شرق المتوسط. ولكن تطورات اليوم الأول للهدنة المؤقتة أظهرت بشكل واضح هشاشة الاتفاق واحتمال انهياره، فقد أطلقت إيران عشرات الصواريخ والمسيرات ضد دولة الإمارات العربية المتحدة والسعودية والكويت. وشنت إسرائيل دون إنذار مسبق أكثر من مئة غارة جوية ضد لبنان، أدت إلى مقتل وجرح المئات من المدنيين، على خلفية إصرار باكستان وإيران (ولاحقا إسبانيا وفرنسا) على أن وقف إطلاق النار يشمل لبنان، وهو ما لم تقبله إسرائيل والولايات المتحدة. كما بقي مضيق هرمز الذي كشفت الحرب أهميته كسلاح اقتصادي لم تستخدمه إيران بفعالية من قبل، مغلقا أمام الملاحة الدولية، بسبب الغارات الإسرائيلية العنيفة ضد لبنان. اتخذ الرئيس ترامب قراره بشن الهجمات لتحقيق أكثر من هدف من بينها إنهاء البرنامج النووي الإيراني، والحصول على أكثر من أربعمئة كيلوغرام من اليورانيوم المخصب، وتدمير مصانع المسيرات ومنصات الصواريخ، والقضاء على سلاحي البحرية والجو. وفي اليوم الاول حض الشعب الإيراني على العمل على إطاحة النظام الإسلامي . ولكن ترامب قبل بوقف إطلاق النار المؤقت بعد أسابيع من محاولة إخراج الولايات المتحدة من حرب مكلفة اقتصاديا وماليا وسياسيا دون أن يحقق هذه الأهداف بالكامل، على الرغم من الأضرار الفادحة التي ألحقها بالدفاعات الإيرانية. ومع أن مضيق هرمز، الذي كان مفتوحا للملاحة الدولية قبل القتال، لم يكن من الأسباب التي دفعت بالولايات المتحدة وإسرائيل لشن الحرب الجوية ضد إيران، أصبح بعد توقف القتال سلاحا فعالا في يد إيران التي لم تستخدمه من قبل، حيث ستكون ظروف الملاحة عبر المضيق من أبرز وأصعب القضايا التي ستواجه المفاوضين الإيرانيين والأميركيين الذين سيجتمعون يوم السبت في باكستان، لبدء مفاوضات طويلة ومعقدة وغير مضمونة النتائج.
2026/04/09 - آخر نشرات الأخبار 05:00 بتوقيت غرينيتش
2026/04/09 - آخر نشرات الأخبار 04:00 بتوقيت غرينيتش
ليبيراسيون : وقف إطلاق النار في إيران، ومجزرة في لبنان.
الصحف الفرنسية الصادرة اليوم 09 أبريل/نيسان 2026 ،سلطت الضوء على اتفاق وقف إطلاق النار الهش بين الولايات المتحدة وإيران،والتصعيد العسكري الإسرائيلي غير المسبوق على لبنان. ليبيراسيون : وقف إطلاق النار في إيران، ومجزرة في لبنان. تساءلت ليبيراسيون في إحدى مقالاتها: هل سيتوقف القتال حقًا في الشرق الأوسط؟، يقول الكاتب إنه بعد ارتياحٍ سريع، بالنظر إلى حجم التهديدات التي أطلقها ترامب المتمثلة في تدمير الحضارة الإيرانية، جاء الواقع قاسيًا. فإسرائيل، التي أعلنت رسميًا قبولها الهدنة مع إيران، شنّت هجومًا واسعًا على لبنان، ما يضعف بالفعل احتمالات التهدئة في المنطقة. في ريبورتاج من بيروت نقلت مراسلة الصحيفة صور الدمار والموت التي عاشتها بيروت يوم أمس، وتقول شابة لبنانية للصحيفة "تم تفجير مبنى بأكمله، عثر المسعفون على جثث ثلاث لنساء، ولا يزال هناك مفقود واحد" عند أسفل المبنى في عين المريسة، يقول أحد الشباب ما حدث في الثامن من أبريل أقوى من مجزرة، هو انتقام وعقاب، بل جريمة حرب موقع ميديابارت : باكستان، وسيط غير متوقع لكنه أساسي بين إيران والولايات المتحدة اعتبر الكاتب أن باكستان بإظهار نفسها وسيطا مفاجئا في وقف إطلاق النار بين إيران والولايات المتحدة، حققت نصرًا دبلوماسيًا غير مسبوق، ورغم أنها في حرب ضد أفغانستان، تمكنت من فرض نفسها بشكل مفاجئ كوسيط رئيسي، متجاوزة الوسيط العماني التقليدي الذي وجد نفسه، رغم إرادته، تحت نيران الحرب. وأوضح ديدييه شوديه، المتخصص في العوالم التركية-الفارسية وجنوب آسيا، أن القوة الباكستانية تكمن في الحفاظ على علاقات جيدة مع جميع الأطراف، والجميع يشعر أنه يمكنهم التواصل مع باكستان، التي اتخذت موقفًا فريدًا نسبيًا على الصعيد الدبلوماسي ليصبح وجودها ضروريًا لكل طرف رئيسي: إيران، والولايات المتحدة، وحتى الصين. لاكروا : في إيران: «انتصار» مزدوج من دون منتصر يتساءل الكاتب: عن أي انتصار يتحدث دونالد ترامب؟ أشارت الكاتب إلى أنه بعيدًا عن قدرة دونالد ترامب على النجاح فيما فشل فيه أسلافه على مدى عشرين عامًا – أي إيجاد تسوية سياسية مع إيران – هناك حقيقة واحدة واضحة: هي أن حملة ترامب العسكرية، وتردده في الاستراتيجيات، وخطابه المثير للقلق، ستترك آثارًا اقتصادية وجيوسياسية طويلة الأمد داخل وخارج الشرق الأوسط، خصوصًا أن العلاقة بين الولايات المتحدة وحلفائها قد تعرضت لاختبار صعب في الحرب الأخيرة أما النظام الإيراني، فقد خرج من الأزمة مع ترسيخ السلطة مجددا في أيدي الحرس الثوري والحرب لم تكن مجرد خطأ استراتيجي، بل منحت نفسا جديدا للنظام الإيراني. لوبينيون : لماذا يحمل مضيق هرمز مفتاح السلام في إيران؟ اعتبرت نيكول غراجيفسكي، الباحثة في مركز الدراسات الدولية بباريس أن وقف إطلاق النار بين طهران وواشنطن هو في أحسن الأحوال هدنة هشة ومثيرة للجدل لأنه لا يحل أيًا من التوترات الأساسية التي أدت إلى الحرب، والأحداث خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية توحي بأنه لن يستمر، ويرى ديفيد ميلر، دبلوماسي سابق وباحث في معهد كارنيغي أن هوس دونالد ترامب في إيران لم يعد في تغيير النظام أو البرنامج النووي، بل في إعادة فتح مضيق هرمز الذي كانت حرب ترامب أصلا هي سبب إغلاقه. لوفيغارو : ما بعد الهدنة اعتبر الكاتب أنه بين تصعيد عسكري كبير وهدنة مؤقتة لا يمكن لوم دونالد ترامب على اختياره الخيار الثاني. لكن سيكون من السذاجة الاعتقاد بأن الخيار الأول قد اختفى تمامًا من الأفق، وهناك اختباران رئيسيان يواجهان الاتفاق: قدرة رئيس البيت الأبيض على إجبار بنيامين نتنياهو على تمديد وقف إطلاق النار ليشمل لبنان، وفتح طهران لمضيق هرمز دون قيود أو رسوم لمضيق هرمز أمام حركة التجارة البحرية. ودون هذه الشروط المسبقة، من المرجح أن تنتهي المفاوضات المقررة نهاية الأسبوع في إسلام أباد حتى قبل أوانها.
المخرج والممثل محمد علي النهدي: حلبة صراعي الحقيقية هي الحياة
تناولت النشرة الثقافية لهذا اليوم المواضيع التالية: نستهلّها من السينما التونسية حيث يبرز فيلم "الجولة الثالثة عشرة" للمخرج محمد علي النهدي كعمل يتجاوز إطار الرياضة فالفيلم لا يكتفي بعالم الملاكمة بل يطرح قصة إنسانية عن صراع البقاء من خلال حكاية عائلة تونسية تواجه المرض بكل ما يحمله من ألم وتحديات ويعتمد العمل أسلوبًا سرديًا مختلفًا ساهم في حضوره على الساحة الدولية وحصوله على جوائز مهمة قبل عرضه المرتقب في فرنسا في التسع و العشرين من أفريل الجاري. وفي سياق آخر تعود فرقة "البيتلز" إلى الواجهة من خلال اكتشاف صور نادرة التُقطت خلال زيارتهم إلى اليابان سنة ألف وتسعمائة وستة وستين هذه الصور التي بقيت مخفية لسنوات طويلة تكشف جانبًا من كواليس رحلتهم الوحيدة هناك وتُظهر لحظات عفوية من بينها لقطات للفنان جون لينون. التفاصيل في الرابط أعلاه.
كيف يؤثر القلق المزمن على نجاح الحمل الطبيعي والتلقيح الصناعي؟
برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. عماد أبو جودة، الاختصاصي في الطب النسائي والعقم وصاحب مستشفى أبو جودة - لبنان ، لفتح ملف: كيف يؤثر القلق المزمن على نجاح الحمل الطبيعي والتلقيح الصناعي؟ دراسة حديثة تشير إلى علاقة بين اضطراب هرمون الكورتيزول و العقم عند المرأة أشارت دراسة حديثة نُشرت عام 2023 في منصة PubMed، وأجراها فريق من الباحثين في الصين داخل مركز الطب الإنجابي في المستشفى الثاني التابع لجامعة تشونغ تشينغ الطبية، وبمشاركة باحثين من جامعة شينزن، إلى وجود ارتباط واضح بين القلق المزمن واضطراب الخصوبة لدى النساء. هذا وهدفت الدراسة إلى فهم كيفية تأثير التوتر النفسي، وتحديدًا هرمون الكورتيزول، على التوازن الهرموني ووظيفة المبيض لدى النساء اللواتي يعانين من صعوبات في الحمل. أما النتائج، فقد أظهرت أن النساء المصابات بالقلق لديهن مستويات غير منتظمة من الكورتيزول، وهو ما قد ينعكس سلبًا على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، وبالتالي يقلل من فرص نجاح الحمل، سواء الطبيعي أو عبر تقنيات طبية خاصة مثل أطفال الأنابيب. واخيراً سلطت هذه الدراسة الضوء على أن القلق ليس مجرد حالة نفسية عابرة، بل عامل بيولوجي قد يؤثر بشكل مباشر على الصحة الإنجابية، ما يعزز أهمية التعامل معه كجزء أساسي من خطة علاج العقم.
نيكولاس النجار وإبداع المزج: عندما تصبح الموسيقى لغة مشتركة
يطلّ علينا الدي جي السوري نيكولاس النجار كتجربة فنية خاصة، نجح من خلالها في رسم مسار جديد للموسيقى العربية بإيقاعات إلكترونية، عبر مزجٍ مبتكر بين الإيقاعات العربية والنغمات الغربية الحديثة. يحدثنا نيكولاس النجار عن بداياته، حيث بدأ شغفه بالموسيقى منذ سن مبكرة، مدفوعًا برغبة في استكشاف الأصوات وتفكيكها وإعادة تركيبها بأسلوب جديد، ليتحول الشغف مع الوقت إلى مشروع فني يسعى من خلاله نيكولاس إلى تقديم هوية موسيقية مختلفة تعكس تنوعه الثقافي وانفتاحه على العالم. ويؤكد النجار أن عمل الدي جي لا يقتصر على تشغيل الأغاني فحسب، بل يتعداه إلى صناعة تجربة متكاملة، قائلا “أحاول دائمًا أن آخذ الجمهور في رحلة موسيقية، أتنقل فيها بين أنماط وإيقاعات مختلفة، مع الحفاظ على انسجام يجعل المستمع يعيش حالة فريدة من التفاعل والكيمياء الموسيقية ” يعمل نيكولاس على بناء جسور بين الشرق والغرب بتوظيف مقامات عربية غنية بالإحساس والتفاصيل، ويدمجها مع إيقاعات إلكترونية غربية مثل الهاوس والتكنو، ليخلق مزيجًا جديدًا يحمل روح الأصالة وحداثة التعبير في آنٍ واحد. الفكرة ليست فقط في الدمج، بل في خلق توازن حقيقي بين العنصرين. أحاول أن أحافظ على هوية الإيقاع العربي، وفي الوقت نفسه أستفيد من الطاقة والحيوية التي تقدمها الموسيقى الإلكترونية الغربية” للمزيد إضغط على الزر أعلاه .